قالت الدكتورة الكسندرا فيلوفا، إن حمية البطيخ الأحمر تساعد على تطهير الجسم والتخلص من الوزن الزائد.
وتشير الطبيبة إلى أنه وفقا لهذا الاعتقاد يكفي اتباعها مرة إلى مرتين في الأسبوع، وعدم تناول أي شيء غير البطيخ الأحمر. بحسب موقع “روسيا اليوم”.
الإيجابيات
وأضافت فيلوفا أن البطيخ الأحمر يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ولكنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، حيث من وجبة خفيفة واحدة، يمكن للشخص أن يحصل على ثلث حاجة الجسم اليومية.
لذلك لا غرابة في سرعة انخفاض الوزن في حالة اتباع مثل هذا النظام الغذائي. حسب فيلوفا.
ولفتت إلى أن هذا “الانخفاض في الوزن سببه في الواقع خروج كمية كبيرة من السوائل من الجسم؛ أي أن هذه الحمية تسبب فقدان الجسم للعناصر المعدنية المفيدة والبوتاسيوم والكالسيوم وغيرها”.
ووفقا لها، الماء هو المكون الرئيسي للبطيخ الأحمر، مذابة فيه سكريات بسيطة.
كما أنه يحتوي على مواد مفيدة للصحة.
وتقول فيلوفا “يحتوي البطيخ الأحمر على نسبة عالية من فيتامين С ومجموعة فيتامين B وكذلك على الفوسفور والحديد والكاروتينات.
وهذه المكونات توفر اللون الصحي للبشرة وتدعم الجهاز العصبي وتحسن عملية الهضم وتعزز منظومة المناعة.
وتضيف “يحتوي البطيخ الأحمر على ألياف غذائية لا تهضم ولكنها تحسن عمل الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك. كما يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم وهذا مهم للكلى”.
السلبيات
تقول فيلوفا : “لا ينصح من يعاني من ضعف وظائف الكلى بتناول البطيخ الأحمر طوال النهار فقط. لأنه ببساطة لن يكون قادرا على إزالة السوائل الزائدة من الجسم.
وتتابع” إضافة إلى ذلك، نظرا لارتفاع نسبة البوتاسيوم في البطيخ، يمكن أن يرتفع مستواه كثيرا في دم الشخص المصاب بخلل في وظائف الكلى، ما قد يؤدي إلى ضعف وتنمل ووخز في أطراف الأصابع، فضلا عن اضطراب في ضربات القلب”.
وتضيف فيلوفا أن ” الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في الجهاز الهضمي، فيمكن أن يسبب الإفراط في تناول البطيخ لهم الإسهال”.
كما يجب على مرضى السكري تناوله بكميات محدودة، لأن مؤشر نسبة السكر في الدم سيرتفع. حسب قولها.
في حين اعتبرت أنه يجب اتباع هذه الحمية للتخلص من الوزن الزائد فعلا مدة أسبوع على الأقل، وهذا محفوف بمشكلات صحية عديدة.
وتقول: لن يفقد الشخص من وزنه عند تناوله البطيخ الأحمر فقط يوما واحدا، ولكنه سيتخلص من السوائل الزائدة أي حوالي 1-2 كغم. لذلك إذا اتبع الشخص هذه التغذية الأحادية لفترة طويلة، فسوف يتخلص من الوزن الزائد، ولكن مع بعض الخطر على الصحة.
والسبب في ذلك أن البطيخ الأحمر يحتوي على نسبة ضئيلة جدا من البروتين والدهون، إضافة إلى أهم الفيتامينات والمعادن كالصوديوم وفيتامين ب12 وحمض الفوليك.
كما تفسر ذلك بأن تلك العناصر لا يمكن للجسم من دونها أداء وظائفه بصورة طبيعية.
لذلك من أجل إنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحي، يجب اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن، يحتوي على جميع مجموعات العناصر الغذائية؛ البروتينات والدهون والكربوهيدرات في كل وجبة.