يبحث كثير من الناس في رحلة الحياة عن كل ما يحافظ على جمال إطلالتهم سواء باتباع أنظمة غذائية صحية أو تناول الفيتامينات المتواجدة في الفاكهة ومنها الفراولة.
تحسين حركة الأمعاء
وقالت الدكتورة يلينا تيخوميروفا أنه بالإضافة إلى أن سعراتها الحرارية منخفضة، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، حيث تحتوي 100 غرام منها على 2 غرام من الألياف الغذائية، أي أن تناول الفراولة يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
غنية بالسيليكون
وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي 100 غرام من الفراولة على نصف الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين “С”.
إقرأ أيضا: منها الفراولة.. 12 فاكهة ينصح خبراء التغذية بتناولها لصحة أفضل
أي أن تناول 200 غرام من هذه الثمار يكون كافيا لتلبية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين.
وتضيف تيخوميروفا، حسب ما جاء في صحيفة “إزفيستيا”: “الفراولة غنية بالسيليكون، المسؤول عن الجمال وحالة الشعر والأظافر والأسنان وكذلك لتركيب الكولاجين”.
وتقول “تحتوي 100 غرام من الفراولة على ثلاث أضعاف حاجة الجسم اليومية من السيليكون.
إقرأ أيضا: خمسة أطعمة غنية بمضادات الأكسدة لتعزيز المناعة وصحة القلب
ووفقا لها، هذ الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية حيث تحتوي 100 غرام منها على 45-47 سعرة حرارية، أي أنها مفيدة جدا لمن يرغب بالتخلص من الوزن الزائد.
كما أنها تحتوي على نسبة بسيطة من الكربوهيدرات. حسب الاختصاصية.