تشير الأبحاث والدراسات، إلى أن للنوم الجيد أهمية بالغة وتأثيراً كبيراً في صحة الإنسان.
وتؤكد وجود نطاق أمثل لعدد ساعات النوم التي ينبغي للفرد الحصول عليها يومياً للحفاظ على هذه الصحة، وتقليل احتمالية التعرض لمخاطر صحية جسيمة كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
كشفت دراسة حديثة من جامعة "أوبسالا" السويدية النقاب عن آلية مقلقة تربط بين قلة النوم وأمراض القلب.
وتوصل الباحثون إلى أن ثلاث ليال فقط من النوم المتقطع بمعدل 4 ساعات في الليلة كفيلة بإحداث تغيرات خطرة في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
لاحظ الباحثون ارتفاعاً ملحوظاً في مستويات البروتينات الالتهابية في الدم بعد فترات الحرمان من النوم.
"قصور القلب وأمراض الشرايين التاجية"
بحسب الدراسة الدقيقة التي نشرتها صحيفة "إندبندنت"، وأجريت على 16 شاباً يتمتعون بصحة جيدة، لاحظ الباحثون ارتفاعاً ملحوظاً في مستويات البروتينات الالتهابية في الدم بعد فترات الحرمان من النوم.
وهذه البروتينات التي ينتجها الجسم عادة رد فعل للتوتر أو مكافحة الأمراض، تتحول إلى خطر حقيقي عندما تظل مرتفعة مدداً طويلة؛ إذ إنها تساهم في تلف الأوعية الدموية وترفع احتمالات الإصابة بقصور القلب وأمراض الشرايين التاجية واضطرابات نظم القلب.
والمثير للقلق أن هذه التغيرات السلبية ظهرت حتى عند الشباب الأصحاء، وبعد بضع ليالٍ فقط من النوم غير الكافي.
كما اكتشف الباحثون أن التمارين الرياضية تفقد جزءاّ من فوائدها المعتادة عندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم؛ إذ ضعفت الاستجابة الطبيعية للبروتينات الصحية مثل "إنترلوكين-6" و"عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ" (BDNF)، التي تدعم صحة القلب والدماغ.
وليس الأمر كذلك فحسب، إنما وجد الفريق البحثي أن توقيت سحب عينات الدم يؤدي دوراً مهماً في النتائج؛ إذ اختلفت مستويات البروتين بين الصباح والمساء اختلافاً أكثر وضوحاً في حالات الحرمان من النوم.
ويسلط هذا الاكتشاف الضوء على مدى تعقيد العلاقة بين الساعة البيولوجية للجسم وعملياته الكيميائية الحيوية.
وتعد هذه الدراسة بمنزلة جرس إنذار يؤكد أن أجسادنا تدفع ثمناً باهظاً للتضحية بساعات النوم من أجل العمل أو السهر أمام الشاشات، وأن النوم ليس للراحة فقط وإنما لعمر مديد بصحة جيدة.
