رمانة يوميًا.. فاكهة تقليدية بفوائد علمية مذهلة

منذ آلاف السنين، استُخدم الرمان لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض، بدءًا من اضطرابات المعدة ووصولًا إلى الالتهابات الجلدية. 

وفي الثقافات القديمة، عُد الرمان رمزًا للحياة والخصوبة والتجدد. وكان يُستخدم مستخلص قشره وبذوره وحتى عصيره مضاداً للطفيليات، ومطهراً عاماً للجسم.

وفق ما نشرته صحيفة Times of" India"، يشير عدد متزايد من الدراسات إلى أن تناول رمانة يوميًا يمكن أن يُحسّن الصحة العامة بطرائق متعددة تشمل القلب، والجهاز الهضمي، والجهاز المناعي؛ بل وحتى الوقاية من بعض أنواع السرطان.

أبرز فوائد الرمان الصحية:

1. تعزيز صحة القلب

أظهرت دراسات في مجلة Clinical" "Nutrition أن استهلاك عصير الرمان يوميًا قد يُسهم في خفض ضغط الدم الانقباضي، وتحسين مستويات الكوليسترول، وتثبيط تراكم الترسبات في الشرايين. وهذه التأثيرات تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

2. محاربة الالتهابات

يحتوي الرمان على مركبات نباتية قوية مثل "البونيكالاجين" المعروفة بخصائصها المضادة للالتهاب، وهذا يجعل للرمان دورًا في تخفيف أعراض الأمراض الالتهابية المزمنة مثل التهاب المفاصل والسكري.

3. دعم المناعة

بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C والبوليفينولات، يُعد الرمان داعمًا فعّالًا للجهاز المناعي؛ إذ إنه يساعد الجسم في مكافحة العدوى والأمراض الموسمية.

4. الوقاية من السرطان

كشفت أبحاث في Cancer" "Prevention Research أن مكونات الرمان قد تُبطئ نمو خلايا سرطان البروستاتا والثدي، بفضل خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للتكاثر الخلوي غير الطبيعي.

5. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

الألياف الغذائية الموجودة في بذور الرمان تساعد في تحسين الهضم، والوقاية من الإمساك، ودعم توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.

لا يشترط تناوله في شكل عصير فقط. هناك طرائق متعددة ومبتكرة للاستفادة من هذه الفاكهة يوميًا:

- إضافته إلى سلطات الخضار أو الفواكه.

- استخدامه زينة للمقبلات أو الأطباق الرئيسية.

- تحضير "اللبن مع الرمان" وجبة خفيفة وصحية.

- دمجه في العصائر الطازجة أو العصائر الخضراء.

على الرغم من الفوائد المذهلة، يحذر الأطباء من النظر إلى الرمان بوصفه "علاجاً سحرياً".

 إنما هو مكمل غذائي طبيعي يعزز نمط حياة صحي ومتوازن، يتضمن نظامًا غذائيًا معتدلًا، ونشاطًا بدنيًا منتظمًا، ونومًا كافيًا.