هل تصنع تطبيقات التركيز فرقاً حقيقياً أم تعيد تدوير التشتّت؟

تعتمد هذه التطبيقات على آليات بسيطة في ظاهرها، مثل مؤقّتات الوقت، وحجب تطبيقات التواصل الاجتماعي، أو تقييد الوصول إليها لفترات محددة. 

ووفق تقرير لموقع" ScienceAlert"، تقوم الفكرة على إلزام المستخدم الابتعاد المؤقت عن مصادر الإلهاء مقابل الشعور بالإنجاز أو الحصول على مكافآت رمزية.

تستند كثير من تطبيقات التركيز إلى مفهوم "التلعيب"، بإدخال عناصر الألعاب مثل النقاط، والشخصيات الافتراضية، ومستويات التقدّم.

 ويهدف هذا الأسلوب إلى تعزيز الدافعية، بحيث يشعر المستخدم بالخسارة إذا كسر قواعد التركيز وخرج إلى تطبيقات أخرى، وهذا يخلق نوعاً من الالتزام النفسي المؤقت.

على الرغم من انتشار هذه التطبيقات، لا تزال الأدلة العلمية على فعاليتها المستدامة محدودة. وتشير بعض الدراسات إلى أن المستخدمين يقبلون عليها في البداية بحماس، لكنهم لا يلبثون أن يتخلوا عنها، كما أن تأثيرها قد لا يكون أفضل من حلول أبسط، مثل تقليل الإشعارات أو ضبط استخدام الهاتف يدوياً.

يرى مختصون أن مشكلة ضعف التركيز لا تعود إلى تراجع القدرات الذهنية؛ بل إلى خلل في "تنظيم الذات"، خاصة عند مواجهة مهام مرهقة أو مملة.

 ويحذّر الخبراء من الاعتماد تماماً على تطبيقات التركيز، مؤكدين أنها قد تكون مفيدة بصفتها أدوات مساندة ضمن جلسات عمل محددة، لكنها لا تعالج الأسباب العميقة للتشتّت، مثل القلق أو الإرهاق الذهني أو فقدان الدافعية.