يرى الخبراء أن المرونة النفسية هي قدرة الإنسان على إعمال العقل إعمالاً سليماً أو تغيير طريقة تفكيره بهدوء عند مواجهة مواقف تبعث على التوتر أو القلق، وقد تثير الفزع في نفوس الآخرين، وهذا يعرف باسم رباطة الجأش.
وأجرى فريق من الباحثين في الولايات المتحدة دراسة لمعرفة العوامل التي تساعد الشخص في اكتساب المرونة النفسية، مع القدرة على التحكم في الانفعالات والسلوكيات والأفكار في المواقف الصعبة أو الظروف المتغيرة، وفق وكالة "د ب أ".
وتقول الباحثة لينا بيجداش أستاذ مساعد علوم الصحة في جامعة "بينجهامتون" في شمال نيويورك: "إن المرونة النفسية هي القدرة على تغيير طريقة التفكير في موقف معين، ثم استخدام الموارد العقلية للتغلب على التوتر والقلق".
وفي إطار الدراسة، سلطت الباحثة الضوء على مجموعة من العوامل التي تساعد في اكتساب هذه الصفات وتنميتها عند الإنسان.
وشملت الدراسة 401 من الطلاب الجامعيين، من بينهم 58% من الفتيات؛ إذ سجل الباحثون عاداتهم الغذائية وأوقات نومهم ومعدلات ممارستهم للتدريبات الرياضية، وإن كانوا يتناولون كحوليات أو مواد مخدرة.
ووجد الباحثون أن تناول الإفطار 5 مرات أسبوعيا أو أكثر مع ممارسة التدريبات البدنية مدة عشرين دقيقة على الأقل يومياً تساعد في اكتساب قدر أكبر من المرونة النفسية، في حين أن تناول الوجبات السريعة، والعمل حتى الساعات المتأخرة من الليل، وتعاطي المواد المخدرة يقلل من المرونة النفسية للشخص.
وتوصل الباحثون أيضاً إلى أن تناول زيت السمك 4 أو 5 مرات أسبوعياً يساعد أيضاً في اكتساب المرونة النفسية.
ونقل الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية عن الباحثة لينا بيجداش قولها: "إذا كنت تبحث عن المرونة النفسية، فعليك تناول إفطار صحي والنوم 6 ساعات على الأقل ليلاً وتناول القليل من زيت السمك".
