يستمر الجدل وتتضارب الأبحاث حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية لخسارة الوزن.
فقد كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن مبينة أن التمارين في فترة الصباح كانت الأكثر فائدة.
واستخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006.
إقرأ أيضا: بشرط واحد فقط.. شرب القهوة مرتبط بإنقاص الوزن
كما لاحظ الباحثون “وجود ارتباط قوي” بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح، وفق شبكة “سي بي إس نيوز” الأميركية.
كما وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم.
وكانت “الفئة الصباحية” تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال ويستهلكون سعرات حرارية أقل.
من جانبها، قالت الطبيبة المتخصصة في خسارة الوزن، الدكتورة سو ديكوتيس لشبكة الأميركية، “أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به”.
إقرأ أيضا: خبيرة تغذية تنصح بتناول الشاي بشروط معينة لإنقاص الوزن
وتابعت “ما أنصح به الناس دائما هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك”.
كما قالت “إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك”.
وقالت الطبيبة إنه في حال إذا لم تتمكن من القيام بذلك في الصباح فعليك فعل ذلك في فترة ما بعد الظهر”.
http://لتصلك أحدث الأخبار يمكنك متابعة قناتنا على التلغرام