يظهر بعض الأشخاص أنهم أكبر سنًا من أعمارهم الفعلية في حين يكون هناك أشخاص أكبر سنًا ولا تظهر عليهم الكثير من علامات الشيخوخة لفترة أطول.
ويتلخص التفسير لهذه المفارقة في العادات اليومية الجيدة أو السيئة ونمط حياة الشخص.
مع نهاية عام والاستعداد لبداية عام جديد، يهتم الكثيرون بمراجعة أنماط حياتهم وحالتهم الصحية والمزاجية.
وأيضا يحددون خياراتهم الغذائية والاسترشاد بنصائح الخبراء للتخلص من العادات السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى تسريع ظهور علاماتها.
وحسب ما نشره موقع “Nutrisense”، لا يمكن دائمًا عكس الشيخوخة نفسها لأنها جزء طبيعي من الحياة، ولكن تصحيح العادات السيئة يمكن أن يساعد في إبطائها.
ووفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، يمكن التخلي عن العادات التالية لتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وما يمكن القيام به لإبطائها:
- اتباع نظام غذائي ثابت من الأطعمة غير الصحية
- التوتر الشديد أو القلق
- عدم كفاية النوم
- عادة التدخين
- التعرض بكثافة لأشعة الشمس
- قلة النشاط أو ممارسة الرياضة
- قضاء ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون
- عدم شرب كمية كافية من الماء
- ارتفاع مستويات الغلوكوز في الدم.
ما هي الشيخوخة
وتُعرَّف الشيخوخة “Senile” بأنها التَّقدُّم في العمر مع ظهور بعض الأعراض الجسدية كظهور التجاعيد والشعر الأبيض، وضعف البصر، والسمع، واحتمالية انحناء الظهر.
بالإضافة إلى بعض التغيرات في القدرات العقلية كعدم القدرة على التذكر أحياناً، واستغراق وقت أطول في تعلم شيء جديد أو حل مشكلة.
وغالباً ما يُصاحبها بعض المشاكل الطبية مثل هشاشة العظام أو التهاب المفاصل ارتفاع ضغط الدم.
وعادةً ما يتم الخلط وعدم التفريق بينها وبين الخَرَف أو الزهايمر ، واللذان يعدان من أحد المشاكل الصحية المرتبطة بها.
وقد تتشابه أعراضهما مع أعراض الشيخوخة، ولكن هذا لا يعني إصابة كل من تقدم بالعمر ووصل مرحلة الشيخوخة بالخرف والزهايمر.